| Themenübersicht (Neueste zuerst) |
| Geschrieben von Jasonmunda - 28.12.2025, 15:34 |
|
Первая ровная ночь — переломный момент. Мы настраиваем гигиену: затемнение, прохладная комната, фиксированное время отбоя, отсутствие ярких экранов и эмоциональных разговоров. При показаниях добавляем мягкую седативную поддержку в дозах, которые стабилизируют, а не «выключают». Утром — короткий контроль, подстройка дозировок и план активности «по силам», чтобы не сорваться к вечеру от усталости. Такой контур снижает импульсивность, убирает панические волны и делает эффект капельницы долгим. Детальнее - капельница от запоя телефон |
